Программа питания
«Спорт»

Заказать

Программа разработана командой Food for U для тех, кто ведёт активный образ жизни и занимается спортом. За счёт баланса белков, жиров и углеводов, продвинутым спортсменам она поможет поддерживать вес, а начинающим - набрать мышечную массу. Рационы данного вида программы включают 5 приёмов пищи. Позволяет заряжаться энергией надолго, эффективно заниматься спортом — как силовым, так и аэробным, — а также замедляет процессы старения.

Для тех, кто активно занимается спортом

Поддерживает мышечную массу

Является триатлонистом

Для тех, кто активно занимается спортом

Поддерживает мышечную массу

Является триатлонистом

Пример меню на 3 дня

от 3100 руб/день

Первый день

Завтрак 9:00-10:00
Пряная шакшука со сладкими томатами и гречневой чиабаттой
Каша гречневая на кокосовом молоке со свежими ягодами

Второй завтрак 11:00-12:00
Ванильные сырники со сметаной

Обед 13:00-14:00
Карпаччо из свеклы с кремом из фиников и козьим сыром
Рамен с гречневой лапшой "Соба" и креветками
Запеченное филе палтуса по-азиатски с черной и белой киноа

Полдник 16:00-17:00
Шведский миндальный тарт

Ужин 19:00-20:00
Боул-салат с индейкой, авокадо и хумусом из свеклы
Говяжьи щечки по-бургундски с картофельным пюре

Итого за день 2430 ккал

Второй день

Завтрак 9:00-10:00
Овсяная каша с голубикой, малиной и фисташками
Смузи Базилик + Ананас + Банан + Маракуйя

Второй завтрак 11:00-12:00
Галета из рисовых блинчиков с яйцом и моцареллой

Обед 13:00-14:00
Спагетти Raw из свежих овощей
Крем-суп из копченого лосося с кукурузой
Нери с угрем и овощами в соусе якитори

Полдник 16:00-17:00
Кокосовый десерт с клубникой

Ужин 19:00-20:00
Салат с утиной грудкой, апельсинами и малиновым соусом
Нежная телячья вырезка с пикантным соусом и овощами гриль

Итого за день 2500 ккал

Третий день

Завтрак 9:00-10:00
Омлет с тигровыми креветками и творожным муссом
Каша кукурузная с тропическим манго и миндальными лепестками

Второй завтрак 11:00-12:00
Нежные сырники из сыра ricotta с малиновым соусом

Обед 13:00-14:00
Салат из огурчиков и редиса с перепелиным яйцом
Томленые щи с разварной телятиной и сметаной
Бифштекс из рубленой индейки с томатной сальсой и пряным блугуром

Полдник 16:00-17:00
Яблочная шарлотка с ванильным соусом

Ужин 19:00-20:00
Итальянский салат "Антипасто" с брезаолой и сыром моцарелла
Шашлычок из семги и трески с сальсой из зеленых яблок и манго с ризотто из цветной капусты

Итого за день 2450 ккал

Стоимость программы