Вкусный сбалансированный рацион подойдет для будущей мамы и поможет легче перенести токсикоз и не набрать лишний вес. Вам не придётся стоять у плиты в период, когда чувствительность к кухонным ароматам особенно высока.
Авторская программа, разработанная с участием диетолога Food for U, т.ж. идеально подойдет для восстановления и снижения веса после родов.
Для будущих мам
Кормящих мам сразу после родов
Мам с малышом до 18 месяцев
Для будущих мам
Кормящих мам сразу после родов
Мам с малышом до 18 месяцев
Пример меню на 3 дня
от 2700 руб/день
Первый день
Завтрак 9:00-10:00 Классический французский омлет с сыром
Второй завтрак 11:00-12:00 Пудинг творожный с сухофруктами
Обед 13:00-14:00 Суп в деревенском стиле с домашней курочкой Запеканка картофельная с телятиной в сливочном соусе
Полдник 16:00-17:00 Яблоко печёное
Ужин 19:00-20:00 Филе палтуса на пару с овощным соте
Итого за день 1760 ккал
Второй день
Завтрак 9:00-10:00 Рисовая каша со сливочным маслом
Второй завтрак 11:00-12:00 Галета из рисовых блинчиков с яйцом и моцареллой
Обед 13:00-14:00 Суп-крем овощной с сухариками Бефстроганов из телятины с гречневой крупой
Полдник 16:00-17:00 Драники из фермерской тыквы с изюмом
Ужин 19:00-20:00 Котлетки из индейки/пюре из брокколи
Итого за день 1760 ккал
Третий день
Завтрак 9:00-10:00 Гречневая каша на кокосовом молоке с голубикой
Второй завтрак 11:00-12:00 Ванильные сырники со сметаной
Обед 13:00-14:00 Суп с фрикадельками и яйцом Голубцы из савойской капусты с телятиной в сливочном соусе Гречневая каша с овощами
Полдник 16:00-17:00 Груша запечённая
Ужин 19:00-20:00 Котлетки из щуки с пюре из батата